LÖRDAGSKRÖNIKAN
Sover ni gott?
Ja, alltså inte just nu, men på nätterna eller när det annars är tid för er att sova.
Sömn är ett av våra mer grundläggande behov. Likaväl som vi måste äta och dricka så måste vi sova.
Kroppen och hjärnan behöver återhämtning. Utan den återhämtningen klarar vi oss inte.
Långa perioder utan vettig sömn är direkt farligt och kan leda till allvarliga psykiska och fysiska konsekvenser.
Tortyrmetod
Sömnbrist har använts som tortyrmetod då man tvingat folk att vara vakna. En effektiv metod att bryta ner människor. Förhoppningsvis förekommer varken den eller andra tortyrmetoder nuförtiden, men det är väl tyvärr lite naivt att tro.
Nu läser man titt som tätt att en väldigt stor del av befolkningen i vårt avlånga land har problem med just sömnen.
Vad kan det bero på undrar man ju.
Den enkla förklaringen, och förklaringen på väldigt många av våra kroppsliga och själsliga bekymmer, är nog stress.
Det samhälle vi lever i idag ställer höga krav på vårt medvetande, det är massor av saker vi ska hålla reda på. Hela tiden matas vi med mer eller mindre relevant information via sociala medier.
Alla tycker och tänker saker om allt möjligt och ska tvunget tala om det för hela världen. Och många läser.
Det finns TV-kanaler och streamingtjänster som kablar ut dokusåpor och serier in absurdum.
”Inte konstigt”
Sedan ska vi jobba, tjäna pengar, köpa rätt saker, resa och förverkliga oss själva.
Så det är inte konstigt om vi blir stressade och i förlängningen sjuka.
Vad gäller sömnproblem så talar jag av egen erfarenhet. I perioder sover jag uselt. Det är svårt att somna och om/när jag somnat så vaknar jag flera gånger under natten och har svårt att komma till ro igen. Dessutom vaknar jag alldeles för tidigt på morgonen, långt innan jag behöver – och det är lögn i helskotta att somna om.
Det tär, det ska jag erkänna, men man tar sig upp och väl på jobbet brukar det gå bra. Man kommer igång och kör på – tills det är dags att åka hem. Då slår klubban till.
Somnar heller aldrig när jag kommer hem, det går inte. När det är dags att gå och lägga sig är jag supertrött, det sticker kring ögonen och det ör oftast skönt att lägga sig ner.
Men… Nähä, det går inte att somna. När detta upprepats ett par dagar blir man stressad av bara tanken att gå och lägga sig, man förväntar sig nästan att det inte ska gå att somna.
Är jag stressad då? Ja, antagligen är jag det periodvis, mitt liv innehåller en del stressfaktorer som jag inte kan göra så mycket åt.
Är det olika tankar som snurrar runt i huvudet och oroar? Kan säkert vara så någon gång, men jag känner det inte som jag är oroad eller stressad för något särskilt.
Undermedvetet kanske det är så.
”Fruktansvärt frustrerande”
Hur som helst är det fruktansvärt frustrerande att ligga där och glo i taket. Har provat olika saker, ibland går jag upp en sväng, men jag har inte hittat något knep som hjälper.
Har ni tips så hör gärna av er.
Konsekvensen av att sova för lite sätter sig i första hand på humöret, jag kan bli ganska grinig och inte mitt vanliga, underbara och jovialiska jag…
Nu har jag varit inne i en dålig sömnperiod och det märkte en del av mina kollegor i början av veckan. Tydligt.
För en tid sedan tröttnade jag på att inte sova och kontaktade sjukvården. Fick prova några tabletter som tyvärr inte hjälpte och därefter en annan sort som jag ska ta för att bryta det dåliga sömnmönstret.
De tabletterna hjälper tack och lov. Så när det är en dålig period kan jag ta dem några kvällar och förhoppningsvis hamna på rätt köl.
Nu är jag egentligen inte så glad åt att ta tabletter överhuvudtaget, men alternativet är sämre.
Finns hjälp att få
Sömnen är så viktig. Sover ni dåligt under längre tid, vänta inte – det finns hjälp att få.
Måste ju tillägga att jag har perioder med bra sömn också, men så bra sömn som en del jag känner har kommer jag aldrig att få.
De bara lägger ner huvudet på kudden, tiden på dygnet spelar ingen roll, sedan sovs det som ett spädbarn. Otroligt.
Så avundsjuk jag är…
Nähä, nu när detta skrivs är det fredagskväll och det börjar närma sig läggdags. Då ska jag avsluta min skärmtid för kvällen och borsta tänderna.
God natt på er och sov gott!
Ha en fortsatt bra helg!
Ta hand om er!
TEXT
THOMAS WENNERKLINT
Krönikör. Lärare som levererar lördagskrönikan om skolan, samhällsfrågor, sport och mycket mer. Åsikter som uttrycks i krönikan är skribentens egna.
