SVERIGE
Natten till söndag är det dags att ställa om klockan till normaltid. Då får vi äntligen tillbaka timmen vi förlorade i våras. Det är nämligen dags att ställa om klockan en timma.
Den 27 oktober är det dags att ställa om klockan från sommartid till normaltid. Det innebär att när klockan slår 03.00 natten till söndag så vrider man klockan tillbaka en timma till 02.00.
Ljusare på morgonen
Genom att ändra till normaltid så blir det ljusare på morgonen. Morgonljuset är enligt sömnforskare viktigt för kroppen under den mörka årstiden då ljuset styr många funktioner i kroppen. Får vi inte tillräckligt med dagsljus får inte hjärnan de signaler som krävs för att kroppen ska inse när vi ska vara aktiva.
Enligt den svenska sömnforskaren Arne Lowden är det bäst dagsljus mellan klockan åtta och tio på förmiddagen. Utan tillräckligt med dagsljus kan man årstidsbunden depression. Det finns alltså all anledning att försöka få till tillräckligt med dagsljus varje dag.
Foto: Freepik
Redaktör, marknadsföring, webb- & ekonomiansvarig. Utbildad inom datavetenskap med mångårig erfarenhet inom IT och webbutveckling.
